今の連続
気づいたこと、起きたこと、日々のメモ。
千葉と新宿でロルフィング®を行っています。
喘息終わり(自分観察)
2015.08.21 (Fri)18:26:56 | Category : 身体
先日のエントリーから5日経過しましたが、これまでの経緯をまとめてみたら咳が治まっている...(笑)。ちょうど手持ちの薬を摂り終えたタイミング。もうすこしこのまま自分観察をして、通院はちょっと見合わせてみようかと。
治まった要因は、1)ちょうど終了の時期が来た、2)狂った暑さが終了した(=睡眠の質が上がった)、3)札幌でのSEトレーニングの際、規則正しい生活になった(早寝早起き腹八分目+毎日結構歩いた)、4)3からの延長で減量ができている、などでしょうか。
個人的には、2と4がポイントのように思います。札幌から戻った後、肋骨骨折してから初めてぐっすり眠れています(自律神経が仕事をしやすい環境に)。3がスタートダッシュになって、むやみに間食(や、おかわり)をしなくなりました。すると、ここ半年ほどの減量の壁をこえられた(下方向に、ですよ)。
減量についてはもうちょっと注力して、炎症との関係をみてみたいと思います。あと3kg減ると、これまでの体調から考えて「許容範囲に復活」するレベル。さらに4kg減ると「活動レベルが上がる域」なので、年内にはそこを目指したいところです。
しかし、今週か来週、「日帰りで、勝浦あたりの海で思い切り泳いでこようかな」と考えていたのですが、天気が冴えない!!先日までの狂った暑さはちょっと...ですが、また夏が尻すぼみなのは切ないです。台風15、16号、早いとこ通り過ぎて欲しい!そしてまだ夏は終わらないで欲しい!!です。
治まった要因は、1)ちょうど終了の時期が来た、2)狂った暑さが終了した(=睡眠の質が上がった)、3)札幌でのSEトレーニングの際、規則正しい生活になった(早寝早起き腹八分目+毎日結構歩いた)、4)3からの延長で減量ができている、などでしょうか。
個人的には、2と4がポイントのように思います。札幌から戻った後、肋骨骨折してから初めてぐっすり眠れています(自律神経が仕事をしやすい環境に)。3がスタートダッシュになって、むやみに間食(や、おかわり)をしなくなりました。すると、ここ半年ほどの減量の壁をこえられた(下方向に、ですよ)。
減量についてはもうちょっと注力して、炎症との関係をみてみたいと思います。あと3kg減ると、これまでの体調から考えて「許容範囲に復活」するレベル。さらに4kg減ると「活動レベルが上がる域」なので、年内にはそこを目指したいところです。
しかし、今週か来週、「日帰りで、勝浦あたりの海で思い切り泳いでこようかな」と考えていたのですが、天気が冴えない!!先日までの狂った暑さはちょっと...ですが、また夏が尻すぼみなのは切ないです。台風15、16号、早いとこ通り過ぎて欲しい!そしてまだ夏は終わらないで欲しい!!です。
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プロフィール
名前:
植草清美
HP:
性別:
女性
自己紹介:
The Rolf Institute®公認ロルファー。千葉と新宿でロルフィングのセッションを行っています。屋号の「花鳥風月」は、私自身の心地よさの象徴で、本当は「+海」と付け加えたい南国好き。ミーハー魂にあふれています。
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