肋骨経過メモ２

今日で骨折から丸３週経過です。まさに、明らかに楽になりました！昨日からバンデージも外してみています。その箇所に違和感はありますが、「痛いっ」ってほどではなく、どちらかというと引きつれ感が強めです。

こうなると、そろそろロルフィングの出番です。「ああ、こういうタイミングか〜」と自分の身体で確かめられるのはいいですね（？）。リハビリもスタートさせようかと。

今回、他に気づいたこと２点あります。１つ目は、「寝るときに痛い」というのは睡眠のリズムを崩すなあということ。これは自律神経にも影響大で、鼻炎がものすごく長引きました。食欲のおかしさも。そして鳩尾を強打した際と、その後のバンデージでの締め付けは、胃にも影響あったようです。

昨日、胃が、こむら返りを打つようにして、動くようなねじれるような嫌な痛い感じが続いていて、夕飯後にピークに達しましたが、それを越えたらなんだか胃の場所が落ち着いて、妙な食欲が消えて、ガスも排出され、なんだか清々しい感じになりました。

そしてやっぱり、皮膚より骨は時間がかかることを再認識。骨折時は、右掌と右膝も結構しっかり（？）とした擦り傷、切り傷ができたのですが、こちらはもうとっくに回復しています。

しかし「痛くない」って本当にいいですね。平常の幸せを味わっています。

肋骨経過メモ

骨折から丸２週間が過ぎて、現在３週目です。３週目に入ったあたりから、「うっ」と声がでてしまうような痛みは、ほぼなくなりました。どちらかというと、引きつれ感、つっぱり感が増してきました。

ここ数日鼻炎がひどくて、くっつきはじめた骨が、くしゃみでおじゃんになったらどうしよう！？と焦っていたのですが、どうやら大丈夫そうです。そんな感じで、くしゃみはまだ辛いですが、鼻をかむのは大丈夫になっています。背伸びして右腕を伸ばすのも、まあOKです。

ただ、寝るのと起きるのは、まだ問題あり。寝返りも。激痛は去ったものの、まだどうも痛くて、寝つきが良くないのと、早朝に目覚めてしまいます。慢性的に睡眠不足気味な状態が続いています...これも鼻炎の原因ですね。

湿布はもう貼っていませんが、バンデージはまだ必要です（無いと痛いです）。３週経過するとかなり安定するらしいので、今週を乗り切ろうと思います！

いちばん身近な自然環境は

自分の身体です。つまり自分自身です。"自分「の」身体" というように、所有物のように扱うことは多いのですが...例えば、

「右手を上げよう」と思って、上げることができる、自分の意志でコントロールできることもあります。眠くても、無理やり起きていることもできる。トイレも我慢することができる。ちょっとの間、息を止めておくこともできる。

...ですが、自分の意志で心臓の鼓動は止められないし、血液の循環を早めたり遅くしたりはできません。消化活動を早めたり遅くしたり、消化吸収の際に特定の栄養素だけを取捨選択することもできません。眠気を無視することはできても、眠気を起きなくさせることはできません。「私」の意志で、直接制御することはできません。

自律神経系の働きは、文字通り「自律」しているのですね。天候とか地震とか季節の移り変わりとか、種を蒔いたら芽が出て育つ過程のようなものと考えるとわかりやすいと思います。

「じゃあ、なにもできずに振り回されるだけ？」かというと、そんなこともなく。自律神経系が働きやすい環境を整えることはできるわけです。種を蒔いたら、芽が出て育つには、水や適切な温度や日光も必要なのと同様に、まずは、食べ物、睡眠、運動など生活習慣を見直すことができる。雨が降ったら傘をさすとか、台風の日は出歩かないとか、強い日差しにサングラスとか。そんなこともできる（もちろん、やらないことも選べる）。

「渋谷のスクランブル交差点にいると、人がいっぱいで、自然が溢れすぎていて気持ち悪い」といった人がいました。「確かに〜！」とものすごく納得でした。満員電車の中も。

そして、以前、亜熱帯の森の奥に人間二人だけで行ってみたことがあるのですが、他に人の気配はなく、携帯の電波ももちろん届かず、そこにはものすごい静寂があった...かというと、無い（笑）。むしろ、うるさいぐらいでした。鳥や虫、木々の風に擦れる音、流れる水の音で、ものすごく騒がしい。怖いくらいでした。

体内でも、そのような営みが常に行われているんですよね〜意識的になると気が遠くなりそうですが。思考や分析を行い、行動や感情を制御するのも「自分」ですが、身体もまた別の知性を持っていて、それもまた「自分自身」なんですよね。けっこうすごいものです、「私」って。

意外と役に立っています

肋骨骨折。打撲と骨折の痛みの違いが、今回自分の中でクリアになりました。肉の痛さと骨の痛さというのかな。打撲はなんとなく周囲が広めに鈍く痛い感じで、骨折はピンポイントで激痛。耐えられ度も違いますね。表層を動かすときと、深部を動かすときとの違いにもつながる感じです。

丸５日間を経過したわけですが、寝そべるとき以外に、ひどく辛い痛みを感じることはほぼ無くなりました（一応痛いですが）。一昨日は、くしゃみや鼻をかむことができず、辛かったのですが、なんとか大丈夫になりました（一応痛いですが）。

それと、そろそろ「こう動いたら痛い」というのを身体で憶えたようで、痛みをかばう身体運用ができつつあるようです。適応力ってスゴイ！...といいつつ、これが新たなクセが生まれる過程でもあるんだなあとも実感しています。今の緊急臨時動員状態は、治癒後は解除する必要もあるわけですね。

まだ仰向けで寝たり、寝返りを打つのはキツイのですが、起きてる間はそれほど不都合もありません。しばらくの間、治癒の経過を好奇心をもって観察しようと思います。そして、痛みの違いに気づいた今、数年前に顔面を強打したときの痛みを振り返ってみると、あれは頰骨あたりの骨折だったんじゃないかと。

その辺を含めて、痛みが落ち着いた後のワークもいろいろ試してみようと思います。あ、セルフクレニオはいい感じです。仰向けで痛いとき、なんとなく落ち着くような。そして肋骨下部を多少圧迫して過ごしているので上半身と下半身が分断されがちなのをつなげる手立てにもなるようです。

5/17のWS、終了しました！〜 ロルフィング days® in 千葉 幕張

昨日、わたくし初のワークショップ「身体の声の聞いてみる会」、午前午後ともに無事終了しました。

ご参加くださった皆さまの身体感覚の感受性に助けられ、風が通る懐かしい感じの、明るい庭のある民家の和室で、まったりと楽しい１日を過ごすことができました！

「たったこれだけのことで〜？」という感じで、難しいエクササイズなどは全くしていないのですが、皆さま確実に身体の変化を実感されており、おかえりの際は、ほわわ〜んと柔らかい雰囲気をまとっていらっしゃったのが印象的でした。

普段のセッションはマンツーマンですが、複数の方々と行うワークショップは、また違った良さがあるなあと改めて実感中です。またこのような機会を設けられた際には告知させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

WS前日、エクササイズで使用するための風船を買いに行く途中、自転車で滑って転んで鳩尾周辺と右膝を強打してしまい、「痛たたたた、明日どうしよう！？」と焦ったのですが、WS最中は忘れていました（で、思わず動いて、思わず笑って、痛たたた、と。風船を膨らますのは大変でしたが）。

本日整形外科へ行ってみたところ、案の定、肋骨骨折でした（汗）。そして噂通り、とくにできることってないんですね〜ひたすら自然治癒を待つのみ、と。しばらくの間、バンデージ＆アイスノン＆湿布、そしてセルフクラニオで乗り切ります！

笑わされると痛いのが辛いです（笑）。